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conseil SUP debutant

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hello,
suite à un problème de santé (nerf comprimé au niveau du coude) je me retrouve privé de windsurf et de surf pour un bon moment, juste quand les meilleures conditions sont la

je pense donc, de plus en plus, a me reconvertir provisoirement au SUP ...
ça serait pour aller taquiner de la petite vague 50cm/1.50m à Trestel surtout ,voire Perros ou Saint mich de temps en temps...

_pour un gabarit de 1.85m pour 75/80 kg ...quelle style de planche choisir, en taille et volume ? et en taille de pagaie ?

_enfin ,si quelqu'un connait un éventuel plan pour en louer un par ici (ponant shop, le sisc , allience bretagne ?) ....je suis preneur d'info !


@+mat


ps; JP , j'ai essayé de poster dans la rubrique " SUP" mais ça ne marche pas....je remets donc mon message dans "tout sujets"

Posté le : 08/02/2016 20:01
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Re: conseil SUP debutant
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Perso pour 85kg j'ai une planche typée longboard de 10'8 qui doit faire 165l. C'est la planche sur laquelle j'ai débuté et avec laquelle je progresse toujours.
Par contre je m'en sert essentiellement à STMich où la longueur est plutôt un avantage pour chopper les vagues molles et passer les nombreuses mousses.

Pas sûr que ce soit le plus adapté à Trestel où la vague est plus rapide. D'autres qui pratiquent ce spot te répondrons mieux que moi.
Pour la longueur de pagaie il faut essayer une réglable pour trouver ce qui est confortable pour toi.


Posté le : 08/02/2016 21:42
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Re: conseil SUP debutant
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Citation :

MAT a écrit :

ps; JP , j'ai essayé de poster dans la rubrique " SUP" mais ça ne marche pas....je remets donc mon message dans "tout sujets"


ça doit être OK ! J'ai fait des modifs de permissions !!

Posté le : 09/02/2016 07:57
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Re: conseil SUP debutant
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Pour ma part j'ai investi dans un SUP RRD Cosmo en 8'5 (256x81x11.6), il fait 130L.

Il est un peu technique pour un débutant de gabarit comme le mien (1,88m et 81kg). Il est instable dans le clapot. Et comme il est un peu court il faut bien gérer la prise de vague et l'équilibre avant arrière. Mais si on accepte de prendre le bouillon pendant une bonne dizaine (ou vingtaine ) de sorties, ca devrait venir progressivement. J'en suis pas encore là, j'ai encore beaucoup de difficultés à prendre mes vagues à la rame. Pour un débutant en SUP, je pense que la solution préconisée par Pierre est mieux : un SUP long et volumineux (150 - 180L).

Pour l'usage SUP Sailing, JP m'a posé dessus un rail de pied de mat : là c'est hyper facile. La flottabilité permet de passer les déventes, relever au tire veille... Le SUP passe hyper bien par dessus les mousses. Et en surf c'est facile, même si c'est nettement moins maniable qu'une planche de vague.


Posté le : 09/02/2016 09:49
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Re: conseil SUP debutant

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Salut MAT,
Je n'ai pas de conseil concernant le SUP en vague, je ne pratique que sur du flat.
Par contre, je pense que le SUP est plus traumatisant pour le haut du corps que la planche ou le surf. Tu es obligé de gainer un max et de forcer pour conserver les bras tendu. Bras et épaules souffrent beaucoup au début.
Je ne suis ni ta mère ni ton médecin, et je connais encore moins ton problème, mais avec une faiblesse au coude, perso je me mettrais plutôt au footing ;)

En tout cas, fais peut être un essai avec le SUP d'un pote avant d'acheter.

Posté le : 09/02/2016 10:32
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Re: conseil SUP debutant
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Plutôt d'accord avec Plouf, ça m'a un peu étonné à la lecture de ton post que tu veuilles te mettre au sup car tu ne peux plus faire de la planche et du surf à cause de ton coude.
Je fais du sup sur du plat et en vagues et c'est aussi parce que c'est très complet physiquement que ça me plait. Une bonne session de paddle, ça tire bien dans les bras et les épaules.

Sinon pour le choix du paddle, le choix de Pierre est tres bien pour des vagues comme st michel. Si tu vises plus trestel et trestraou, il te faut un sup plus petit mais n'hésites pas à prendre le premier sup avec du volume. Mon premier sup fait 8'6/73cm/110l, je fatiguais assez vite et au bout de 3/4h de nav je tombais sans arrêt. Je l'ai gardé et je l'utilise en windsup pour le moment le temps que je progresse en sup.
J'ai pris un gong 9'1/78cm/140l pour progresser et il n'y a pas photo, c'est beaucoup plus facile, mes sessions sont beaucoup plus longues et je prends beaucoup plus de vagues dans le même temps.

Si tu veux faire un test, il n'y a pas de souci. On va régulièrement faire du paddle entre 12h et 14h qd le vent n'est pas top et que la houle est là.

Posté le : 09/02/2016 11:18
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Re: conseil SUP debutant

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merci à tous pour vos conseils !

@Plouf...en effet ça peut paraitre bizarre....mais c'est un probleme "mecanique" le nerf est comprimé suite à un traumatisme.... quand j'ai le coude en position fléchie,c'est la que ça déconne...ça fait 1 mois que j'ai les 2 derniers doigts de la main comme anesthésiés...mais il y a du mieux....c'est surtout la flexion du coude que je doit éviter ,donc le take -off en surf :pas bon du tout,et en windsurf dur d'éviter la flexion ,et avec la perte de sensation à la main, je le sens moyen.
mais paradoxalement ,aucune contre-indication à serrer la main.
aussi....en regardant les SUP, j'ai remarqué que la rame se fait à bras tendu, d'ou l'idée que ça peut etre un moyen de continuer a aller sur l'eau en pliant le moins possible le coude ,si je peux eviter le passage chez le chirugien,ça m'arrangerait

@Laurent et bigorne....prendre le bouillon, je commence à être habitué avec le surf, mais par contre, je pense viser plutot un bon volume et une bonne longueur en sup...vu que pour remonter sur la planche ça va etre dur de garder le bras tendu; autant tomber le moins possible !

@Pierre, les côtes de ton sup, ça me parait nickel...
à part, que ça ne rentre pas dans ma voiture
(un 9'8 au grand max !)
et c'est vrai que en surf comme en windsurf ,en phase de progression , le confort apporté par le volume me parait essentiel !

Posté le : 09/02/2016 12:26
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Re: conseil SUP debutant

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mécaniquement je ne suis pas sûr que tu t'y retrouve en pratiquant le SUP, en tant que pratiquant confirmé (vagues et ex compétiteur en race), la flexion du coude me paraît inévitable, surtout pour un débutant. d'autre part il faut penser à toute les fois pou tu va chuter et ou tu devra remonter sur ta board en poussant sur les mains.....
après il faut essayer!

si vraiment tu cherche une reconversion pour problème de santé, je te conseille plutôt le kite......!!

Posté le : 09/02/2016 15:28
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Re: conseil SUP debutant
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De Ile Grande
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Citation :

ticosto a écrit :
si vraiment tu cherche une reconversion pour problème de santé, je te conseille plutôt le kite......!!


Je ne sais pas si tu as essayé le kite, mais c'est dur de naviguer en kite les bras tendu
C'est beaucoup moins physique pour le haut du corps (bras et épaules) c'est vrai, mais c'est dur d'éviter la flexion du coude.

Posté le : 09/02/2016 16:02
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Re: conseil SUP debutant

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.

Posté le : 09/02/2016 16:19
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Re: conseil SUP debutant

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12/09/2012 20:16
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Citation :

ticosto a écrit :
si vraiment tu cherche une reconversion pour problème de santé, je te conseille plutôt le kite......!!


Dieu merci...je n'en suis pas encore là !
(joke!)


en kite, les gars me paraissent beaucoup en suspension,bras fléchis accrochés à la barre, alors qu'en SUP ,la flexion me parait moins évidente ,du moins à la rame...après le problème des chutes, c'est encore autre chose !(d'ou mon idée d'un SUP bien large et volumineux,pour minimiser la baignade!)
après, je ne parle qu'en observateur, je n'ai essayé ni l'un ,ni l'autre ,si ce n'est le Paddle en ballade sur ma mistral équipe.
depuis ma reprise en windsurf, j'ai enchainé les pépins de santé déclenchés souvent au boulot (qui tire bien sur le physique) et aggravés par les sports nautiques ;tendinites , lumbagos ,entorses,torticolis etc...et à chaque fois ça fini par passer en adaptant un peu la pratique (nav main avant en pronation,meilleurs réglages des bouts, changement de harnais)

mais tu as raison , le mieux reste d'essayer...je ferai un test en SUP version "rando" voir ce que ça donne d'abord !

Posté le : 09/02/2016 16:21
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Re: conseil SUP debutant

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Salut Mat.

Je ne suis pas un grand expert en Paddle mais me concernant j'utilise un 9"6 159L. Par contre je pèse environ 63kg. Mais j'ai réussi à monter sur le SUP avec mon fils (12kg) et mon chien (40kg). C'est bien stable et super agréable en surf à St Mich dans des bonnes vagues bien longues. Je suis un peu sceptique concernant le fait de ne pas travailler en flexion du coude par contre...

Si ça t'intéresse, ma femme est ostéopathe sur Lannion et a de très bons résultats en général. Tu me diras si tu veux ses coordonnées.

Bonne recherche en tout cas. Et je pense que tu peux te pencher sur la question du kite, franchement c'est pas traumatisant pour le haut du corps (excepté abdos)

Posté le : 09/02/2016 18:39
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Re: conseil SUP debutant

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merci pour ta proposition Sam, c'est sympa !
j'ai dejà été chez mon osthéo puis chez le kiné sur conseil du médecin qui pensait que ça venait des cervicales ,et ensuite chez un rhumatologue (qui est aussi osthéo)...puis chez un neurologue pour une EMG ,et en fait l'ostheopatie et la kiné ne peuvent pas grand chose pour ça...soit ça passe tout seul, soit c'est l'opération avec 6 à 8 semaine pour une bonne récup.
donc ,je suis assez optimiste ,mon quiver de slalom et de vague ne sont pas encore en vente !
....le kite, pourquoi pas un jour ,mais quand j'aurai d'abord atteint mes objectifs en windsurf, et j'en suis encore loin !
le Paddle ,me branche bien aussi dans l'optique de varier les pratiques en vague , j'arrive depuis peu à longer la vague et à bien m'amuser en longboard (surf)....un SUP longboard dans l'optique d'apprendre les pas croisés et le nose ride sur des vagues plus longues qu'a trestel (du genre saint mich) me brancherai bien !

sinon ,j'ai touvé ça comme compromis

https://www.youtube.com/watch?v=hx0ifdQJhvg

mais pour pouvoir trouver une bonne descente et profiter de la mer en même temps ,je vais devoir faire couper la route entre le bourg de Trévou et la crêperie de Trestel, et mettre une deviation en place à cet endroit, ça va peut être pas plaire à tout le monde !

Posté le : 09/02/2016 20:51
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Re: conseil SUP debutant
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Bonsoir,

Pour le surf, j'ai Fone un anakao 9,5 pour 145 l. J'utilise exclusivement sur les plages atlantiques (j'habite à Bordeaux) avec des vagues d'une hauteur de 1,5 m grand max ( taille derrière) plutôt creuses. Sur les cotes tregoroises, je pense que c'est une bonne taille car il démarre rapidement.
Mais je ne suis pas sur comme d'autres que le sup en surf soit la bon compromis en sport de glisse, quand tu prends la vagues et quand tu surfes tu ne fais pas attention parfois à tes gestes et tu risques de te faire mal. Sans compter les coups du flotteur ou de la pagaie quand tu tombes.
Après,tu peux essayer et tu verras.

Posté le : 09/02/2016 20:56
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Re: conseil SUP debutant
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J'ai trouvé ce qu'il te faut Mat.

C'est la bonne taquetaquetique pour s'éclater (ou se faire éclater ...) dans les vagues de Trestel...



Bon, t'es un guerrier, ca va s'arranger ; mais sérieusement peut-être serait-ce mieux de lever le pied le temps de laisser souffler le rider.

@+

Posté le : 10/02/2016 00:47
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Re: conseil SUP debutant

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merci pour le tuyau, Romain !

...et si je m'envole et que je reste perché en haut des sapins de la colline de port le goff, tu viendras me chercher avec ton petit chariot à roulettes ?



mais tu as surement raison, ça serait plus sage de lever le pied (ou plutôt le coude -au comptoir ? )



@+

Posté le : 10/02/2016 15:08
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Re: conseil SUP debutant
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De IDF
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allez repos et remets toi bien.

Posté le : 10/02/2016 22:19
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