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| Re: Pratique et mal de dos. |
Titre du sujet : Re: Pratique et mal de dos. par nunu sur 10/01/2019 21:35:18 bonjour, j'ai eu un petit pb de dos disque S1/L5 pincé. Ce qui à bien fonctionné pour moi : 1/ perte de poids 2/ tonifier les muscles sangles abdominale 3/ j'utilise une machine pour réduire les tensions/enlever les tensions musculaires (https://www.lesmauxdedos.com/boutique/décompression/nubax). La machine marche très bien sur moi. Chaque personne peut réagir différemment alors difficile de donner une recette qui fonctionne a 100% Car contre je pense que faire des séances d’étirements et gainages est un minimum. Mais il faut gainer sans trop stresser la zone fragile. |
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