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| Re: Problème au genou |
Titre du sujet : Re: Problème au genou par Founette sur 25/04/2016 09:19:25 Etant certainement l'un des plus vieux...et surement l'un des plus sages...j'ai accumulé de l'expérience...de vieux...y compris genou... Ce que je peux te conseiller : Voir l'osteo pour qu'il regarde si la cause n'est pas un déséquilibre venant d'ailleurs, ce qu'il pourrait remettre en place, (tu peux avoir un problème de dos avec une origine dans les dents par exemple) la douleur venant d'un rattrapage de tout le corps Boire beaucoup d'eau, tu fais une cure de flotte pendant un mois, à raison de 3 litres d'eau par jour pour ré-hydrater tes ligaments (demande à Freddy il fait des cures tous les ans avant le défi...le problème c'est qu'il ne tient pas plus d'une journée...) En même temps que la cure de flotte tu peux également faire une cure en évitant tout ce qui génère des déchets, effectivement le lait peut en faire partie (théories très controversées en ce qui concerne le lait de vache, mais effectivement cela marche chez certaines personnes comme le dit JFLC, les chèvres présentent d'autres avantages, mais il faut investir dans des bottes, Jean françois te prêtera les siennes c'est des Pryde...), tu supprimes la viande également, les acides gras saturés, tu évites également toutes les conneries à base d'huile de palme (plus de Nutella au gouter..) en gros tu bouffes des légumes et du poisson (sauf panga...) tu vas chier mou mais tu vas faire un nettoyage de tous les tuyaux ! Ensuite si tu n'as pas de contre indication de l'osteo surtout continues le sport, y compris la planche ! Le windsurf n'est pas si traumatique que ça pour le genou, en tous cas bien moins que le ski... Pour ma part je me suis explosé le ménisque en 2001 en gréant une 9.8... direction la clinique du sport à Paris avec proposition immédiate d'intervention...heureusement le frère de Paulo56 (encore un vieux grigou) est chirurgien orthopédiste m'a conseillé tant que la douleur était gérable de surtout ne pas me faire opérer ! Tout ce qui est chirurgie invasive est à éviter si possible...moralité j'ai mal de temps en temps, j'ai le ménisque niqué (ça s'appelle une anse de seau, une partie du ménisque découpé) et j'ai ça depuis 15 ans... Autre exemple, j'ai de l'arthrose dans les cervicales, j'ai souffert pendant 3 ans en continu, verdict du médecin spécialiste "arrêter la planche", conseil de l'ostéo "continuer tous les sports"...tu te doutes de ce que j'ai choisi...par contre pour enrayer l'inflammation j'ai fait une cure d'anti-inflammatoires pendant 3 mois (attention l'estomac...) mais tu peux essayer l'harpagophytum c'est des plantes (ça ira bien avec les chèvres de JFLC) Au final bien se rappeler qu'à partir de 50 ans si tu te lèves sans avoir mal quelque part c'est que tu es mort ! Et puis un dernier conseil de vieux, privilégies tout ce qui génère des endorphines qui sont anti-douleur... mois je connais 2 trucs vraiment efficaces : Le Windsurf et le C.. |
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